Entspannungstherapie nach Jacobson

Durch aktives Anspannen und Loslassen einzelner Muskelpartien werden Körperwahrnehmung und bewusste Entspannung gefördert. Die klar strukturierten Übungen können nach kurzer Zeit selbständig und gezielt eingesetzt werden und sind ein Werkzeug, um sich selber in schwierigen Alltagssituationen entspannen und beruhigen zu können.